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在Windows 10中，你可以使用内置的工具来进行数据备份和恢复。以下是通过Windows 10备份和恢复数据的步骤：

 

数据备份：

1. 打开Windows设置（开始菜单中的齿轮图标）。

2. 点击"更新和安全"，然后选择"备份"。

3. 在备份页面中，可以看到"添加驱动器"选项。点击该选项，选择一个外部硬盘、USB驱动器或网络位置作为备份目标。

4. 在"文件历史"部分，你可以点击"备份现在"按钮立即开始备份，或者点击"更多选项"进行进一步的备份设置。

5. 在"更多选项"中，你可以选择要备份的文件和文件夹，同时还可以设置备份的频率和保留备份的时间长度。

6. 点击"开始"按钮以开始数据备份。系统将会自动定期备份你选择的文件和文件夹到指定的目标位置。

 

数据恢复：

1. 打开Windows设置。

2. 点击"更新和安全"，然后选择"备份"。

3. 在备份页面中，你将看到"文件历史"部分。点击"恢复个别文件"按钮。

4. 在文件历史窗口中，你可以浏览备份的文件和文件夹。

5. 找到你想要恢复的文件或文件夹，右键点击它，然后选择"还原到原始位置"或"还原到"并选择一个新的位置。

   - "还原到原始位置"将把文件还原到它们最初的存储位置。

   - "还原到"会让你选择一个新的目标位置来存储恢复的文件。

6. 系统将会恢复所选文件到你选择的位置。

 

另外，你还可以使用其他备份和恢复工具来保护和恢复你的数据。一些第三方工具可能提供更多的功能和选项来满足你的特定需求。无论你选择哪种方法，都要定期进行数据备份，以确保你的重要文件安全，并能够在需要时方便地恢复。